パワー推移表を見れば自分の実力の変化が一目でわかる

わかるパワー・トレーニング！　　ツイート

『パワー・トレーニング・バイブル』を120％活用してみなさんがもっと速くなれるように、わかりやすくパワー・トレーニングについて説明します。

◆パワー推移表を見れば自分の実力の変化が一目でわかる　2011.11.18

前回の続きですが、これがパワー・トレーニングでいちばん興奮するところかも知れません。パワー推移表を見れば、自分の実力がどう変化してきたかをはっきり確認できます。

大抵のパワー・メーターには、パワー・データの分析ソフトがついていて、ある持続時間（例えば１分間）のパワーがどう変化してきたかを示すパワー推移表を作成できます。
このグラフは縦軸がワットで横軸が時間になっていて、各運動の持続時間ごとの最高パワーが、時間の経過と共にどう変化してきたかが一目でわかります。

例えば、下のようなグラフで表示できます。

この場合は、グラフが右肩上がりになっているので、練習の成果が出て順調にパワーが上昇（＝体力が向上）しているということがわかります。

もちろん調子が悪くなり練習しているのにパワーが落ちていく時もあります。こんな時、この推移表を見ればグラフが右下がりになるので、やはり一目でわかります。

パワー・メーターが現れるまでは、これほどダイレクトに自分の実力の変化を一目で正確に把握できる方法はありませんでした。しかし、パワー・メーターを使えばいとも簡単にそれができるのです。

調子が悪い時は、ある意味残酷なくらいに悲しい現実を突きつけられる気分になりますが、現状認識が正しくできれば、それに対して対策を立てることもできます。その意味で、パワー・トレーニングは自分の調子や実力を正しく把握し、それを今後にどう生かすかを正確に判断するのにひじょうに有効な練習方法といえるのです。