このページは、ロードレーサーならでは一度は悩んだり苦しんだことがある（はず）のダイエットに関するノウハウのリンク集です。

【2012.04.26 15:49更新】
体重はカロリーだ！さん　new
体重の減り方についての記事です。
（正しいのは「減少量漸減型」の減り方など参考になる内容です）
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体重はカロリーだ！さん　
ダイエットにおいて「平均値を見ること」と「個性を考えること」の重要さについて紹介されています。
（ブログ自体がダイエットに特化したかなり詳しい内容で参考になります。かなりおすすめです）
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ロードバイクが楽しくてしょうがない♪さん　
「体脂肪重量」と「除脂肪体重」を記録しての体重管理方法について紹介されています。
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puyanのゆるゆる自転車ブログさん　　
『体重はカロリーだ！』の記事を参考に、「体重の変化をより正確に管理するために、除脂肪体重と体脂肪量を中〜長期的なスパンで見る方法」について説明されています。
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LIVESTRONG MODERATELY.さん　 　
ダイエット方法にまつわる重要な知識やノウハウを、網羅的かつコンパクトにまとめて紹介されています（かなり参考になる内容です）。
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Road in New Yorkさん　　
Bicyclingのサイトに掲載されていた「プロのように痩せる（Lose Weight Like a Pro）」という記事について「そうそう」と思われたポイントを3点紹介されています。
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Ride for whatさん　　
除脂肪体重を基礎とした体重管理について書かれています。
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ロードバイクが楽しくてしょうがない♪さん　　
「炭水化物抜きダイエットのからくり」についての興味深い情報を紹介されています。
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筧五郎のgrandjete56さん　　
手を伸ばせばすぐに食べ物がる職場環境でのダイエットを成功させるためのコツなどを紹介されています。
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Ride for whatさん　　
ダイエットの方法論について詳しく説明されています。大原則として「栄養素の割合云々は関係なく、摂取カロリーと消費カロリーの収支が全て」「最強のダイエット方法は「レーコーディングダイエット」に尽きる。」などひじょうに参考になる内容です。
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Onyourmark　　
タンパク質と体重増加の関係についての興味深い研究結果の紹介記事です。「体は余分なカロリーを摂取すると、常にそれを脂肪として蓄積する。それがどんな食物から発生したものであるかということに関係はない。」という研究者（ジョージ・ブレイ博士）のコメントなど、ひじょうに参考になる内容です。
→リンク


帰ってきたクライマーさん　　
栄養バランスにも注意した「計画的減量方法」を紹介されています。実用的な内容であり、おすすめです。
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西薗良太選手（SHIMANO Racing） 　
『Racing Weight』という本（英語）を参考にしたダイエットや適正体重に関する記事です。
基礎的な考え方から具体的な減量方法までわかりやすく説明されており、ひじょうに参考になる内容です。
かなりおすすめです（全6回です）。

＜リンク先＞　 　1回目：Racing Weight　 　2回目：一般的なサイクリストの体型について 　3回目：適正体重を考える 　4回目：記録をつける 　5回目：時期的な考慮 　6回目：オフシーズンの体重増加を抑える

パワー・メーターをカロリー・コントロールに活用する（わかる パワー・トレーニング！）　
パワー・メーターのダイエットへの活用方法などの記事です。
→リンク


どのようにすれば太腿をスリムにできるのか？（相談室）　
掲示板（相談室）で質問のあった「筋肉を維持したまま脂肪だけ減らして太腿をスリムにするにはどうしたらよいか？」という質問に対する回答です。
→リンク


ダイエットで脂質と糖質のどちらを優先すべきか？（相談室）　
掲示板（相談室）で質問のあった「ダイエットで脂質と糖質のどちらを優先すべきか？」という質問に対する回答です。→リンク


SHIMANO Racing
日本のトッププロの食べ物へのこだわりやダイエットに関するレポートです。
（トッププロのダイエットに関する貴重な生の声特集です）

選手の食事・ダイエットについて
野寺監督（企画の説明）
畑中勇介選手　鈴木譲選手　村上純平選手
阿部嵩之選手　平塚吉光選手　鈴木真理選手
西薗良太選手　青柳憲輝選手　土井雪広選手　　　　　　　　　　　　　

食べ物へのこだわり（≒ダイエット）
野寺監督（企画の説明）
畑中勇介選手　鈴木譲選手　村上純平選手
阿部嵩之選手　平塚吉光選手　鈴木真理選手　西薗良太選手
青柳憲輝選手　土井雪広選手


ダイエットのツボ
ダイエットに役立つ知識や手法などを書籍・雑誌などから紹介します→リンク


クライマー系　最強さん
乗鞍3連覇のクライマー系　最強さんのダイエットに関する考え方です→2009年5月6日　


鈴木真理選手（Shimano Racing）
独自のダイエット法の紹介です
→俺流ダイエット（1）　俺流ダイエット2　俺流ダイエット3　俺流ダイエット（4）


自転車ツーキニスとかっきーの独り言さん
栄養士の奥さんからのアドバイス「冷ごはんの効用」です→リンク　
（ダイエットなどに参考になる内容です）


じてトレ管理人
じてトレ管理人流ダイエット方法の紹介です→リンク
→カロリー計算シート（Excel）へのリンク

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