2012年3月22日（木）のおすすめブログ（ロードレース情報・自転車[主にロードバイク]トレーニング情報

2012.03.22のおすすめブログ　ツイート

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【2012.03.22 14:40更新】
◆トレーニング
栗村修監督（宇都宮BLITZEN）
今年の宇都宮ブリッツェンのキャンプの特徴『強き者に合わせる』についてです→リンク　おすすめ！

普久原奨選手（宇都宮BLITZEN）
『人間は思った通りに身体が変化してくれる生き物』ということばの紹介があります→リンク　おすすめ！

鈴木真理選手（Cannondale space zero point）
合宿4日目・リラックス練（2時間45分：76㎞）のレポートです→リンク　
合宿中の1日の流れの紹介です→リンク　おすすめ！

筧五郎のgrandjete56さん
水曜練（個人20分メディオ：295W他）のレポートです→リンク　おすすめ！
（体重差7kg・同じ380Wでの速度の差についてコメントあり）

マルコADONパンターニGTさん
楕円ギア装着しての水曜練（個人20分メディオ：4.11倍他）のレポートです→リンク　おすすめ！
（パワーと速度についてや、楕円リングのインプレあり）

筧太一のトレーニング日記さん
ローラー練（70分：200W）のショート・レポートなどです→リンク　

サトシの自転車ブログさん
筋力強化・有酸素能力強化を目的にした練習（3.3時間：95.8㎞）のレポートです→リンク　おすすめ！

まこっち自転車日記さん
お台場朝練（15分34秒～17分34秒×3：238～244W）のレポートなどです→リンク　おすすめ！

tinoueの日記さん
ヒルクライム練（25分40秒：263W他）のレポートです→リンク　おすすめ！

勇猛精進　Nakao's BLOGさん
ラバネロ水曜練習（149㎞・1,279mUp・24分35秒：268W他）のレポートです→リンク　おすすめ！

ぞろ目から始めるさん
ローラー練（1時間回転数キープ：95～100rpm）のレポートなどです→リンク　おすすめ！

なおっきのぶろぐさん
ローラー練（20分4秒～21分2秒×3本：3.85～3.91W㎏他）のレポートです→リンク　
トレーニング（5分×4本：4.72～5.11W/㎏他）のレポートなどです→リンク　おすすめ！

帰ってきたクライマーさん
ローラー練（各20分：4.21, 4.05W/kg）のレポートです→リンク　

自転車トーモスの旅さん
夜ローラー練（L3・50分：3.80W/㎏）のレポートです→リンク　

自転車パワートレーニングさん
柿木さん指導によるSFR（2分以上×5, 40rpm前後, 70N・ｍ以上）のレポートです→リンク　おすすめ！

やま～んの箕面ロードバイク日記さん
通勤での練習（2時間50分：90㎞・235W）や上級者の風の対処方法についての推測です→リンク　おすすめ！

行け！おやじライダーさん
朝ローラー練（SST・15, 15, 20分：4.09W/㎏）のレポートです→リンク　

自転車☆ドリルさん
30-30インターバル（約30秒×9×3セット：381～423W）のレポートなどです→リンク　

◆その他
Onyourmark
睡眠不足と体重増加の関係性に関する実験結果の紹介記事です→リンク　おすすめ！