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2012.03.15のおすすめブログ 

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【2012.03.15 16:00更新】
◆第1回 JBCF しもふさクリテリウム→レース役立ち情報(追加レポート多数あり) おすすめ!



◆ツール・ド・台湾 2012
畑中勇介選手(SHIMANO Racing)第5ステージ 



◆トレーニング
入部正太朗選手(SHIMANO Racing)
平塚選手との練習のショート・レポートです→
リンク 

平塚吉光選手(SHIMANO Racing)
マッサージについてです→
リンク おすすめ!

RoppongiExpressさん
お台場朝練(14分48秒〜15分51秒・3周:249.9〜275.6W)のレポートです→
リンク おすすめ!

まこっち自転車日記さん
お台場朝練(14分45秒〜16分5秒・3周:NP256〜288W)のレポートです→
リンク おすすめ!

筧五郎のgrandjete56さん
水曜練(20分:306W・5.36W/s, FTP:291W)のレポートです→
リンク かなりおすすめ!

マルコADONパンターニGTさん
水曜練(109q・25分56秒:284W他多数)のレポートです→
リンク おすすめ!

筧太一のトレーニング日記さん
自主練(各18分:4.36, 4.31W/kg)のレポートです→
リンク 

オーベスト ブログさん
水曜練(9分:5.6倍)のレポートです→
リンク おすすめ!

勇猛精進 Nakao's BLOGさん
オーベスト水曜練習(9分14秒:340W・45分51秒:301W)のレポートです→
リンク おすすめ!

サトシの自転車ブログさん
最大出力の強化・登り対策・有酸素能力の強化を目的にした練習のレポートです→
リンク おすすめ!

tinoueの日記さん
ローラー練(10分:283W)のレポートなどです→
リンク 

【Forzi:k Blog】 WatanabeYu-kiさん
朝練(6分5〜50秒×8Lap:246〜261W)のレポートなどです→
リンク おすすめ!

いのまたのパワートレーニング日記さん
MAPテストによるFTP推定(312W)のレポートです→
リンク 

なおっきのぶろぐさん
ローラー練(6分7秒:5.00W/s, 5分5秒:5.09W/s他多数)のレポートです→
リンク おすすめ!

帰ってきたクライマーさん
ローラー練(各20分:4.83, 4.33W/kg)のレポートです→
リンク おすすめ!

雨王子のブログ〜週末は晴れるといいな〜さん
NP-W3(10秒ダッシュ×10本:477〜526W, L3・1時間:3.87W/s)のレポートです→
リンク おすすめ!

自転車パワートレーニングさん
ソリアインターバル(2分×3本:5.27〜5.3W/s)のレポートです→
リンク おすすめ!
(レース前の脚の仕上げ方について記載あり)

やま〜んの箕面ロードバイク日記さん
筋トレの注意点やベーストレーニングの利点(スランプにならない)についてです→
リンク おすすめ!

千葉県の西側でハアハア('д`)さん
MAPテストやazulさんとの調整練のレポートです→
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自転車☆ドリルさん
峠での練習や30-30インターバル(8本×2セット:5.14〜6.37W/s)のレポートです→
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柳の記さん
通勤での練習(1時間8分:NP3.97W/s・11分:4.82W/s他)やローラー練のレポートなどです→
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◆機材情報
機材情報リンク集
ロードバイク機材の新着情報リンク集です(ほぼ毎日更新)→リンク

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