目標に向けてトレーニング計画を立て、計画的に進めていくことが重要

速くなるためのヒント　　　　　　　　　ツイート

もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから（ほぼ）毎日紹介します。

◆目標に向けてトレーニング計画を立て、計画的に進めていくことが重要　2011.09.14
参考文献：住田修・発行年月（確認できず）・『funride』住田道場（其の二）79頁・㈱ランナーズ
　　　　　ハンター・アレン　アンドリューコーガン博士・『パワートレーニングバイブル』・OVERLANDER㈱
分類：トレーニング

特に若い選手に言えることだが、選手の「賞味期限」は短いので1年1年が勝負だと思っておいた方がよい。だから、夏休みの宿題のように目標に向けてトレーニング計画を立て、計画的に進めていくことが重要。ただし、練習を計画通りに実行するのは、かなりきついはず。しかしこれができるかどうかが、強くなれるかどうかのカギを握っていると言える。

オーバートレーニング（回復するのに長期間を要する疲労）は避けないといけないが、ほとんどのロードレーサーは強くなるのに十分なだけハードに追い込みきれていない。少し疲れると、すぐオーバートレーニングと決めつけてしまいがちだが、実際にはオーバーリーチ（短期的に回復する疲労）であることが多い。潜在能力を開花させるには、極力計画通りに練習をやりきることが大切になる。休息も大事だが、本当に強くなろうと思えば、自分と戦うことも必要だ。