もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから（ほぼ）毎日紹介します。

◆レベル別の年間練習時間の目安　2011.08.30
出展：サイクリスト トレーニング バイブル　分類：トレーニング

ロードレーサーの体力は、まず持久力の基礎を作ってから強度を上げるのが王道だが、練習時間が持久力に直結する。プロは年間800〜1,200時間乗り込むが、これは1週間に15〜23時間乗っている計算だ。少しの練習で好成績を挙げる人も中にはいるが、通常は「練習量は裏切らない」。

　カテゴリー　　時間/年　　　時間/週
　　プロ　　　　800〜1,200　15〜23
　　�T・�U　　　700〜1,000　13〜19
　　�V　　　　　500〜700　　10〜13
　　�W　　　　　350〜500　　7〜10
　　�X　　　　　200〜350　　4〜7

　　カテゴリー�T・�Uが日本の実業団アマチュアのトップレベルのイメージ

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