もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから（ほぼ）毎日紹介します。

◆アップダウンのあるコースを数時間にわたって走り続けるロード選手には、極めて高い有酸素パワーを持つことが要求される。　2011.08.23
出展：スポーツ生理学　分類：運動生理学

VO2max は最大酸素摂取量のことで、LTと並ぶ全身持久力の評価基準。自転車エルゴメーター走などを使って測定する。一流ロード選手はこの値が極端に高い。
【VO2max】
　　男性20歳代の平均：40ml/kg/分
　　一流ロード選手：75ml/kg/分
　　メルクス：77ml/kg/分
　　インデュライン：88ml/kg/分

【広告】

持久的トレーニングの3原則←次の記事を読む

前の記事を読む→厳しいトレーニングで高めた体力を維持するには、それまでの半分の練習量でよい

TOP PAGE　パワートレーニングバイブル　おすすめブログ　速くなるためのヒント　レース役立ち情報　パワー トレーニング情報　ダイエット方法　メルマガ登録　サービスリリース予定　運営会社　お問い合わせ　管理人ブログ　掲示板（相談室）　サイクリストトレーニングバイブル　免責事項