もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから（ほぼ）毎日紹介します。

◆厳しいトレーニングで高めた体力を維持するには、それまでの半分の練習量で良い。　2011.08.22
出展：The ROAD BIKE Racing　分類：トレーニング

トレーニングには可逆性があり、練習をやめたら徐々にだが元に戻ってしまう（体力が落ちる）。しかし今まで通りの練習強度のまま量を半分にしても、（短〜中期的には）現状の体力を維持できる。

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