パワー・トレーニングを行うメリット

わかるパワー・トレーニング！　　ツイート

『パワー・トレーニング・バイブル』を120％活用してみなさんがもっと速くなれるように、わかりやすくパワー・トレーニングについて説明します。

◆パワー・トレーニングを行うメリット　2011.11.16

「パワー・トレーニング」はライダーが出した「パワー」を基準にしたトレーニング方法のことです。機材の価格もだいぶ安くなってきて、その活用方法に関する情報も充実してきたこともあり、パワー・メーターをもっている人の数もかなりの数になってきました。

しかしなぜこれほどパワー・トレーニングは急速に普及しつつあるのでしょうか？

理由はたくさんありますが、いちばん大きいのはこれまで「スピードメーター」「心拍計」「体の感覚」などでは正確に把握できなかったことも、「パワー・メーター」を使えば数字で正確に確認することができるからではないかと思います。

パワー・メーターを活用するメリットは大きく分けると4点あります。

１．体力や実力をワットという客観的な数字で把握できます。
２．チームメイトやコーチとのコミュニケーションがよくなり練習効率がよくなります。
３．適切に目標を設定し重点課題に集中して練習できます（負荷管理もかなり正確に行えます）。
４．1～3が組み合わされば体力は着実に向上し、自己ベストを更新できるでしょう。

次回は、この4点をよりくわしく説明します。