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【2012.03.01 15:23更新】
◆ツール・ド・ランカウイ
cyclowired.jp
レースレポート：第1ステージ　第2ステージ　第3ステージ　
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現地レポート：第1ステージ　第2ステージ　第3ステージ　
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AISAN Racing Team
監督リポート→第1ステージ　第2ステージ　第3ステージ　
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福島晋一選手（トレンガヌ）→第2・3ステージ　第4ステージ
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◆トレーニング
竹谷賢二さん
トレーニングの進捗状況（9月からの練習時間と負荷の推移）のレポートです→リンク　おすすめ！

RoppongiExpressさん
朝80�q走行と風邪のショート・レポートです→リンク　

クライマー系　最強さん
水曜56練（130�qほど）のレポートなどです→リンク　おすすめ！

筧五郎のgrandjete56さん
4人での練習（3時間48分：124�q・176W）のレポートなどです→リンク　

筧太一のトレーニング日記さん
2月の総距離（1,600�q）のレポートなどです→リンク　

Vuelta a el.azulさん
2月の走行録（60時間・1,637�q）のレポートです→リンク　おすすめ！

tinoueの日記さん
ローラー2部練（朝L4域・10分：262W, 夜L5域・10分：277W）のレポートなどです→リンク　

いのまたのパワートレーニング日記さん
皇居練（レースに勝つインターバル・30秒：602W他））とローラー練のレポートです→リンク　おすすめ！

マルコADONパンターニGTさん
水曜56練のレポートや2月の走行距離（1,424�q）などについてです→リンク　おすすめ！

なおっきのぶろぐさん
2月記録（約50時間：1,413�q）やローラー練（15分：4.2W/�s他）のレポートです→リンク　おすすめ！

帰ってきたクライマーさん
メディオ2本（各20分：4.32, 4.11W/kg）のレポートです→リンク　おすすめ！

自転車トーモスの旅さん
LTインターバル（3セット・8分：303〜310W他）のレポートです→リンク　おすすめ！

雨王子のブログ〜週末は晴れるといいな〜さん
2月の走行距離（45時間：1,283�q・8,632mUp）のレポートです→リンク　

Y's Racing Garageさん
LTインターバル（5本・1時間）のレポートです→リンク　おすすめ！

千葉県の西側でハアハア（'д`）さん
ローラー練（L4・10分：4.53W/�s）と2月のまとめ（60時間：1,305�q）です→リンク　おすすめ！

柳の記さん
夜ローラー練（60分走：3.60W/�s）のレポートです→リンク　

『回し続けろ！』さん
subLt-w1（5分：3.98W/�s, 10分×2本：3.77W/�s）のレポートです→リンク　

やま〜んの箕面ロードバイク日記さん
アッパートレーニング（L2+L4・1時間23分：34�q・203W）のレポートなどです→リンク　おすすめ！

サトシの自転車ブログさん
有酸素能力強化・対乳酸性向上を目的にしたローラー練のレポートです→リンク　おすすめ！



◆その他
IT技術者ロードバイク日記さん
『良いトレーニング、無駄なトレーニング』で自転車に役立つ項目の紹介などです→リンク　おすすめ！

オーベスト　ブログさん
『良いトレーニング、無駄なトレーニング』を読んでの感想です→リンク　おすすめ！

ぞろ目から始めるさん
減量計画についてです→リンク　おすすめ！

自転車☆ドリルさん
脚力の左右差についてなどです→リンク　おすすめ！



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みずちゃ自転車ブログさん
2月の走行記録（858�q）などです→リンク　
ローラー練（SST・20分：177W, 高回転・1分×4本：107〜122回転）のレポートです→リンク　おすすめ！

hiromiのブログ…日々挑戦さん
ローラー練（2時間）やMAX SPEED練習会参加のレポートです→リンク　

ダンナにつられた主婦ローディー？の日記☆さん
2月の振り返り（658�q）です→リンク　

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