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2011.12.27のおすすめブログ 

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【2011.12.27 14:10更新】
◆関西シクロクロス 第6戦 くろんど池
全体レポート cyclowired.jpリンク おすすめ!

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24位 haikala日記さんリンク おすすめ!



◆トレーニング
筧五郎のgrandjete56さん
ローラー練(5分・255W, 15分・251W)のレポートと筋肉の発達のバランスについてです→
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ロードバイクが楽しくてしょうがない♪さん
筋トレとローラー練(L3・各20分:3.95, 3.77, 3.72W/kg)のレポートです→
リンク おすすめ!

自転車トーモスの旅さん
朝ローラー練(5分・5.17W/s)のレポートです→
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行け!おやじライダーさん
GoldenCheetahを使ったFTP(CP)値更新(253W)のレポートです→
リンク おすすめ!

自転車☆ドリルさん

LTインターバル(8分・3.7W/s維持×6本)のレポートです→
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直江兼続さん
夜ローラー練(15分・4.11W/s, 先日:10分・4.66W/s)のレポートです→
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雑記帳さん
TTバイク(Ordu)にCinqoを装着しての実走レポート(90分・NP226W・TSS106)です→
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『回し続けろ!』さん
三浦半島でのLSD(5時間23分・115q)のレポートです→
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はらまんさん
ローラー練(各10分:85%・80%)のレポートです→
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ぞろ目から始めるさん
5年ぶりのランと筋肉痛のレポートです→
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なおっきのぶろぐさん

ランでのインターバル・トレーニングのレポートです→
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十三峠マニアのブログさん
自転車通勤のショート・レポートです(大阪らしい看板の写真あり)→
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帰ってきたクライマーさん
TTで使う筋肉についてです→
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◆その他
Vuelta a el.azulさん
2011年個人戦の結果報告です→
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福島晋一の日輪り(ひまわり)日記さん
こーぢクラブ1周年パーティーに参加した時のお話です→
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◆機材情報
じてトレ自転車機材情報リンク集
ロードバイク機材の新着情報リンク集です(ほぼ毎日更新)→リンク
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