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◆MAPの競技レベル別のパワー・ウェイト・レシオ　2012.04.13
参考文献：JAMES HOPKER, SIMON JOBSON編・『Performance Cycling: The Science of Success 』・P43
　　　　　BLOOMSBURY

MAP（Maximal Aerobic Power：最大有酸素パワー）は、VO2max（最大酸素摂取量）に達する時のパワーのことで、有酸素運動能力の上限と考えられている。今回は『Performance Cycling: The Science of Success 』を参考に、MAPの競技レベル別のパワー・ウェイト・レシオを紹介する。


以下がMAPの競技レベル別のパワー・ウェイト・レシオの目安となる。


　【MAPの競技レベル別 パワー・ウェイト・レシオ】

	競技レベル		MAPのパワー・ウェイト・レシオ（Ｗ/㎏）
	世界レベル エリート かなりトレーニングしている トレーニングしている		6.5～8.0 6.0～7.0 5.0～6.0 4.0～5.0

MAPはコーガン方式ではL6に相当するとbike training tips.comで紹介されている（→関連記事へのリンク）。一方で『パワー・トレーニング・バイブル』には、MAPから競技レベルをチェックする目安は示されていない。その意味では、上記の表を参考にすることで『パワー・トレーニング・バイブル』がカバーしていない「MAPのレベル」をチェックすることができるだろう。



注意点としては、ロード・レースの競技レベルに直結する「持久的パフォーマンス」にはFTPの水準が大きく影響するが、これはMAPに対する比率でみると個人差がかなりある点だ。

例えば、MAPのパワー・ウェイト・レシオが同じ6.1W/㎏（MAP：400W・体重：65㎏）の選手AさんとBさんがいたとする。この場合、有酸素運動能力のポテンシャルはAさんもBさんもほぼ同じくらいと考えられる。

一方で持久的パフォーマンスに大きく影響のあるFTPのパワー・ウェイトレシオを見てみると、Aさんが4.9W/㎏（MAPの80％・320W）でBさんが4.3W/㎏（MAPの70％・280W）だったとする。この場合、Aさんの方がBさんよりもFTPのパワー・ウェイト・レシオが高いので、持久的パフォーマンスが高いと考えられる。つまりMAPのパワー・ウェイト・レシオが同じであっても、「持久的パフォーマンス（≒ロード・レースの競技レベル）」には、かなりの差があるといったケースも考えられる。


その意味では、上記区分けは「持久的パフォーマンス（≒ロード・レースの競技レベル）」を推し測るといった観点からは「おおよその目安」程度に考え、ある程度オーバラップ（重複）や誤差がありえることを頭に入れておいたほうがよいだろう。

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関連情報→MAPテストでかんたんにFTPを推定する方法

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜本件記事の参考文献＞



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