ウォーミングアップの循環系への効果は5～10分の休息で消失する。

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◆ウォーミングアップの循環系への効果は5～10分の休息で消失する。　2011.09.02
出展：スポーツ生理学　分類：運動生理学

ウォーミングアップには体温上昇による代謝の活性化・筋出力の向上や、呼吸循環系の応答性向上など様々な効果がある。しかし、体温上昇は45～90分持続するのに対し、循環系は間に5～10分間の休息を挟んだけで消失してしまう。循環系への効果を少しでも維持するには、単に安静にしているだけでなく、マッサージしたり少しだけでも体を動かし続けた方が良い。