もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから（ほぼ）毎日紹介します。

◆着実な実力アップにつながる重点課題に極力集中した練習を、最小限の量だけ行うべきだ。　2011.08.17
出展：サイクリスト トレーニング バイブル　分類：トレーニング

「一番きつい練習を一番たくさんやった選手が一番強くなる。」と言う考えはある意味正しいが、ただやみくもに毎日追い込んだ練習するだけでは体が壊れてしまうリスクがある。自分の得意や不得意をしっかり把握し、それを効果的に強化・克服できるような強度やボリュームで練習し、体を回復させることが大切だ。これ以上やっても効果がない練習はしなくて良いのだ。

【広告】

レースで勝利する秘訣はエネルギーの節約にある←次の記事を読む

前の記事を読む→ロードレースで勝つのは圧倒的なスプリント力があるか3分間高出力ロングスプリントできる選手

TOP PAGE　パワートレーニングバイブル　おすすめブログ　速くなるためのヒント　レース役立ち情報　パワー トレーニング情報　ダイエット方法　メルマガ登録　サービスリリース予定　運営会社　お問い合わせ　管理人ブログ　掲示板（相談室）　サイクリストトレーニングバイブル　免責事項