LTが実力を計る基準

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◆LTが実力を計る基準　2011.08.12
出展：運動生理学　分類：運動生理学

LT は日本語で乳酸閾値（にゅうさんいきち）と言い、この基準を超えるときつく感じ、急激に疲労し始める強度のこと。LT が高ければ高いほど、より高い強度で長時間運動できるので、LT がわかればおおよその実力がわかる。20 分TT の95％のパワーや、60分TT のパワーがLT とほぼ等しい。LT を効率的に上げるにはLT と同じ～少し低いレベルで練習するのが良い。