じてトレは、自転車トレーニングサポート専用サイトです。
本文へスキップ

速くなるためのヒント         

もっと速くなるためのトレーニング方法のヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから(ほぼ)毎日紹介します。

◆LTが実力を計る基準 2011.08.12
出展:運動生理学 分類:運動生理学

LT は日本語で乳酸閾値(にゅうさんいきち)と言い、この基準を超えるときつく感じ、急激に疲労し始める強度のこと。LT が高ければ高いほど、より高い強度で長時間運動できるので、LT がわかればおおよその実力がわかる。20 分TT の95%のパワーや、60分TT のパワーがLT とほぼ等しい。LT を効率的に上げるにはLT と同じ〜少し低いレベルで練習するのが良い。



【広告】



強い選手が勝つのではなく、勝った選手が強い←次の記事を読む



TOP PAGE パワートレーニングバイブル おすすめブログ 速くなるためのヒント レース役立ち情報 パワー トレーニング情報 ダイエット方法 メルマガ登録 サービスリリース予定 運営会社 お問い合わせ 管理人ブログ 掲示板(相談室) サイクリストトレーニングバイブル 免責事項
無料レンタル掲示板ブログ無料作成携帯アクセス解析無料CMS



じてトレ新サイトのご案内

 運営会社

OVERLANDER株式会社

〒160-0022
東京都新宿区新宿4-3-17
ダヴィンチ新宿ビル6階
CROSS COOP内
TEL.03-5361-8639
FAX.03-6856-3385